100天行动的第二十三天 走出你的舒适区

Hi,各位小伙伴大家好,今天是100天行动的第23天,我们在昨天的话题中聊到一个辅助法则ABC法则,当你制定出来ABC三个法则之后,你就可以根据不同的情况来做出应对,比如说,策略呢,最好是跳出你现在的数据区强度,为什么要这么介意呢?今天就来聊一聊。首先呢每个人培养的习惯各不相同,有些人呢可能是身体习惯,有些人的事,嗯,行为习惯,我可以先拿运动为例,当你的习惯跟你的身体有关,比如像健身,你可能需要有针对性的去训练某一块的肌肉,比如说玄二头肌胸大肌,在这个时候你可能非常容易。 观察出自己的健身效果,因为你可以采用说手机录像或者每天照着镜子,基本就能看到你的进步。听说新出的苹果是2的,因为他可以去测量心率,在水下都可以使用,你直接就可以通过测量心率呼吸的方式,来观察和记录你的进度,你基本就能知道你大概能坚持多长时间,多长距离才会碰到,因为乳酸堆积而到达的极限,这实际上是当你在100天行动的第二十三天 走出你的舒适区运动过程中你的身体感受。压力就会打破你身体中原先的100天行动的第二十三天 走出你的舒适区平衡,导致你这个平衡没有办法保持下去,这阵儿呢,你身体就会开始想这个变化,目的呢就是重建体内的平衡,假设你开始做龙8国际手机游戏官网这个交易成本之后的一个涨幅,所以呢,不存在说,涨了30%,结果他要在给我们从这30%丈,就我们看到的净值涨30%,在这个30%上给我们扣掉这个10%的这个管理费不存在这个情况,让大家放心就好。这效果会更好一些,它比录播呢效果会好,而且呢,就是以前可能更多的是讲案例讲的更多一些,那现在呢,希望能够及时性地来对这个宏观经济来对我们的一些投资策略,能给大家有一些更加直接的,更加及时的快速的一些反应,这样更能够帮助大家,所以呢,我们也不一定推出的音频课程到福州投资金还推出了我们的微信公众号。谢耳朵,还有我们的服务号前耳朵爱规划,而且如果大家在关注我们的微信号的话,就会发现,我们现在的投研能力正在不断的这个提升,今天呢,我们发布了由社科院金融所的专家领衔一个有氧运动的计划,比如说一周应该能跑三次,每次跑半个小时,然后按照我们前面讲的,就是你应该说确定。 说你的心率应该保持到最大心率70%左右的水平,像这种的瓷玉玉活动呢,就可能将供应腿部肌肉毛细血管的眼眼含量,降低,于是你的身体将通过生长新的毛细血管的方式来应对,以便为腿部的肌肉提供更多的氧,使你的双腿重新回到他们原先的时候。当你足够的坚持这个习惯,并且保持足够长时间了,你的身体就会慢慢的产生改变,让自己努力变得更容易。不断的进行下去,你就需要不停的加码,让自己跑得更远一些,更快一些,比如说做一些这个爬坡跑,如果你要是不继续提高这个强度或者是难度的话,你的身体呢将会保持体内平衡,虽然你现在的平衡跟以前的平衡不太一样,但是你的身体就不会说。 记不清变化,但是如果你要让这个变化变化太大,比如说你训练强度特别的高,一下子推得太猛,你就就说远远离开你的舒适,去了你就非常容易受伤,而受伤反倒会阻碍你的提高,但是如果你去学习一门外语啊乐器,这变化可能就是。另一样你能看到的进展得并不是特别直观,你的大脑可能会从刚开始的非100天行动的第二十三天 走出你的舒适区常笨拙不熟悉,慢慢适应训练的强度,最新的研究表明人在学习一项新的技能的时候,如果能够触发大脑结构的改变,那么这种学习会比只是在继续继续练习,已经学会某项技能的学习效率呢。我高很多,另一方面呢,在过长的时间,如果你过于过分的逼迫自己,你可能会导致学习倦怠和效率特别的低,实际不管是大脑还是身体,对于处于舒适区之外,但离的不远的,这个甜蜜点的挑战呢,改变是最为迅速的。 身体上的改变呢,还是大脑中的改变,实际上这些龙8国际手机游戏官网是不要倚老卖老,而要依赖性好这次就讲到这里,下期再见。经常性的训练都会使大脑中受到训练挑战的区域发生生理性的改变,实际你就可以理解说大脑在大脑中重新建立连接指示精神连接的突触,来适应这些挑战,只要你能慢慢增强这个强度。他就会说,让你的身体慢慢去适应这种能力。习惯做得更好,做得更棒,所以呢,你今天可能就是需要考虑一下,你在不停的重复习惯的过程中呢,哪些是你的舒适区?哪些不是你的舒适区,如果你想改变或者说更好的让你养成这个习惯,应该审视一下我自己现在正在进行中,习惯爱我怎么样做,才能走出我自己的数据。 所龙8国际手机游戏官网每天听见吴晓波,大家好,我是吴晓波。资金管理和流向进行了统计,统计显示17年全球资金很可能出现4个大的乾坤大挪移。第1个资金逻辑是从债券市场到股票市场,在2016年全世界的股票基金表现都非常的差,资金流出规模一度高达930亿美金,创下了2008年美国次贷危机以后的。以呢,你要仔细观察每个人,每个人的答案可能都完全不同。是一个让人心情愉快的方式,但是能让你成长得更快,所以呢还是要需要用自己仔细观察你以前的习惯的方式,时间强度,你觉得在制定计划的时候提前多大一点,或者说如何去做,才能跳离你现在的宿舍区,每隔一段时间你都应该去尝试。不断的去推进,今天的分享就到这里,我希望你仔细考虑一下这个话题,你的舒适区到底在哪里?

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