血液脂质异常？如何正确测定胆固醇？

血清总胆固醇测定(tc)增高可能是由多种因素引起的，其中包括不良生活习惯、营养不良、遗传因素等。如果不及时控制血脂水平，将会增加心血管疾病的患病率。以下是关于血清总胆固醇测定增高的一些信息和建议：

一、什么是血清总胆固醇？

血清总胆固醇是指在血液中存在的胆固醇总量，分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。其中，HDL-C和LDL-C分别是“好胆固醇”和“坏胆固醇”，高水平的HDL-C可以降低心血管疾病的发病率，而高水平的LDL-C则是其主要危险因素之一。

二、什么导致血清总胆固醇增高？

血清总胆固醇增高可以受到多种因素的影响。其中包括：

1. 饮食不良：摄入太多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇会使血清总胆固醇升高。

2. 不健康的生活方式：缺乏锻炼、长期吸烟、过度饮酒等都会导致血清总胆固醇升高。

3. 身体状况：糖尿病、高血压、肥胖等疾病都与血清总胆固醇测定升高有关。

4. 遗传因素：一些人天生就有高胆固醇的倾向，这种情况通常与家族史有关。

三、为什么需要控制血清总胆固醇？

血清总胆固醇测定升高是心血管疾病的重要危险因素之一。高胆固醇水平会导致动脉硬化和血栓形成，增加心脏病、脑卒中和糖尿病的风险。此外，高胆固醇水平也与胆结石、脂肪肝等疾病有关。

四、如何控制血清总胆固醇？

1. 饮食上要多摄入膳食纤维、水果、蔬菜等健康食品，减少食用高脂肪食品和含胆固醇的食品。

2. 动态监测胆固醇水平，尤其是高危人群要保持每年检测。

3. 增加体育锻炼量。爱好慢跑、散步、游泳、瑜伽等锻炼方式，保持良好的锻炼习惯。

4. 戒烟、限酒。减少或停止吸烟，并限制酒精的摄入。二者都可能导致血清总胆固醇测定上升。

5. 增加水果和蔬菜的摄入，多吃些富含维生素E的食物，比如豆类、谷类、鱼类、肉类、坚果以及橄榄油等。这些食物中的维生素E可以帮助体内降低LDL胆固醇的水平。

五、中医养生小妙招帮助降低血清总胆固醇

1. 中药调理：中药亦可以辅助调理血液脂质，如枸杞子、山楂、桑叶、山茱萸、决明子等。适量服用可调节胆固醇水平并使之趋于平衡。

2. 古法偏方：可用山楂、红糖等原料制成山楂红糖水，日常饮用可起到调理胃肠、延缓动脉硬化和保护心脏等作用。

3. 针灸疗法：针灸许多经络穴位能调节血液脂质，可较快降低胆固醇水平，如足三里、肝俞、风池、三阴交等。

结语

高血清总胆固醇是世界范围内的一种常见的健康问题。如果你的胆固醇水平异常偏高，那么你现在就应该付出努力来控制它。采取上述措施可以帮助你控制血液中的胆固醇，降低心血管疾病的患病风险，提高生命质量。同时，中医养生学也能为此提供协助，既可预防心血管疾病，也可提升身体健康水平。

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